Om in bewustheid te leef, is die geleentheid om die maksimum vermoëns te bereik. 'N Bewuste persoon beweeg volgens sy innerlike gewaarwording en besef die beste ontwikkelingspad. Maar die staat word geleidelik bereik, en daar is maniere om dit te help bereik.
Instruksies
Stap 1
Bewustheid is die begrip van wat op 'n dieper vlak gebeur. Dit is 'n geleentheid om nie net oppervlakkige gebeure te sien nie, maar ook die interne meganismes wat hierdie omstandighede skep. En hier is dit belangrik om nie die struktuur van die wêreld te bestudeer nie, maar om jouself te verstaan. Iemand skep self die omstandighede van sy lewe, en as jy weet hoe hy dit doen, kan jy jou lewe verander.
Stap 2
Mindfulness is nie 'n meganiese nakoming van 'n situasie nie, nie 'n herhaling van gedrag wat voorheen gebruik is nie, maar 'n keuse van aksies. 'N Bewuste persoon kan in die omstandighede kies wat om te doen. Onbewuste is altyd voorspelbaar, hy leef volgens sekere algoritmes wat maklik is om te bereken.
Stap 3
Die belangrikste ding in die bewustheid is om u motiewe te verstaan. Daarom moet die aandag nie op die gebeure rondom nie, maar op u gevoelens gerig word. 'N Mens hoef net 'n paar vrae te beantwoord, en alles sal duideliker word:
- Hoekom doen ek dit?
- Hoe voel ek in hierdie situasie?
- Wat wil ek hê van wat gebeur? Hoe sien ek die beste en slegste uitkoms?
'Hoe het ek nog altyd voorheen in soortgelyke omstandighede opgetree?
Stap 4
Nadat u uself die vrae gevra het, die antwoorde ontvang is, kan u nadink oor die gedrag van ander. Weereens moet u 'n paar vrae vra:
- Waarom tree iemand so op?
- Wat wil hy bereik? Verstaan hy sy eie doelwitte?
Stap 5
Mindfulness brei jou eie reaksies uit. As daar antwoorde is, word dit duideliker wat die situasie beheer. En dit blyk dat u u eie manier van handel kies, anders as die gewone. U kan eers gebeure ontleed nadat dit plaasgevind het. En die vrae sal 'n paar minute neem. Maar dan sal die termyn verminder word. As gevolg hiervan sal hulle gevra word in die interval tussen die gebeurtenis en die reaksie. Al die vrae benodig nie langer as 3 sekondes nie, maar om tred te hou, moet u oefen.
Stap 6
Om in enige omstandighede van jouself bewus te wees, selfs in noodgevalle en kritieke situasies, moet jy eers leer om dit in kalm toestande te doen. Daarom moet vrae so gereeld as moontlik gestel word. Selfs terwyl u stap, inkopies doen in die winkel, op die werk, is dit belangrik om u begeertes, doelstellings en aspirasies te verstaan.
Stap 7
Om self bewus te word, is dit die moeite werd om ander waar te neem. Let op die herhalende gedrag van mense. Die meeste van hul optrede is voorspelbaar, en sodra u dit sien, styg die vlak van bewustheid onmiddellik.
Stap 8
Mindfulness is om jou aandag van buite na binne te verskuif. Dit is belangrik om altyd terselfdertyd te kyk wat binne en buite gebeur. En die gewoonte van hierdie voorkoms sal help om u lewe te verander.
