Baie diëte impliseer, benewens die beperking van die kalorie-inhoud van die dieet, 'n spesiale dieet - die laaste keer dat u nie later nie as 2-3, of selfs 4-5 uur voor slaaptyd mag eet. Maar dit is die punt vir baie mense wat die moeilikste is - want snags word die kos lekkerder.
Waarom kos snags beter in die yskas smaak
Volgens 'n aantal sielkundiges word baie mense nou gedwing om te vinnig te leef - hulle moet vinnig beweeg, inligting raaksien en verwerk, veranderings in die wêreld rondom hulle monitor, ens. En daar is baie wat bedags 'op vlug' moet probeer om die wurm dood te maak en nog 'n bietjie tyd uit te sny vir rus of kommunikasie met kollegas. In sulke omstandighede kan dit baie moeilik wees om die smaak en aroma van kos te geniet.
Dikwels word kos in die yskas lekkerder vir diegene wat gedwing word om bedags amper "op die werk" te eet - wanneer 'n toebroodjie op die vlug en 'n koppie koffie 'n tradisionele versnapering is.
En eers in die aand, of liewer snags, wanneer iemand uiteindelik by die huis kom en kan ontspan, voel hy regtig honger. Dinge is afgehandel, u kan tyd vir uself neem … Ongelukkig is nie almal, na 'n harde dag vol angs en spanning, gereed om ontspannende gimnastiek of joga te doen om spanning te verlig nie. Die yskas is baie bekostigbaarder, wat teen die aand magneties aantreklik raak.
Dit is onmoontlik om nie die sogenaamde gewoonte van 'gryp stres' te noem nie, wanneer 'n nagaanval op die yskas 'n bewese manier word om alle angs te verlig. Sielkundiges maak alarm: hierdie stereotipe van gedrag kom al hoe meer voor, terwyl dit 'n nadelige uitwerking op die gesondheid het. Die volgende metode is baie effektiewer: probeer om die oorsaak van angs (kommer, onsekerheid, vrees, ens.) Vas te stel om die "bron" van die probleem te hanteer. As u dit nie op u eie kan doen nie, kan u hulp van 'n sielkundige soek.
Hoe om versoekings te weerstaan
Die versoeking om 'n gesellige aand op die bank na 'n besige dag deur te bring, is baie groot, veral as jy iets wat nie baie gesond is nie, maar lekker uit die yskas haal, en byvoorbeeld 'n goeie film kyk. In die oggend kan u egter agterkom dat u gunsteling klere 'n bietjie beknop geraak het, en na 'n ekstra stuk koek gister, wil u nie vandag ontbyt eet nie. Na 'n rukkie kan ander probleme voorkom, byvoorbeeld die eerste tekens van gastritis. Volgens voedingsdeskundiges is dit beter om nie op hierdie 'klokkies' te wag nie, maar om dadelik die dieet op te ruim.
Volgens wetenskaplikes is voedsel volgens baie wetenskaplikes die goedkoopste manier om tevredenheid te bewerkstellig. En die nag is die tyd waarin niks aandag trek van plesier nie, so eenvoudig en naby.
Sielkundiges beveel aan om 'n foto van 'n model of 'n skraal beroemdheid in 'n bikini op die yskas te hang - en dan kan die gedagtes wen, met die eerste poging om die yskas vir veral lekker produkte te ondersoek. En in die oggend, as u maag oornag gerus het, kan u die dag reg begin - met 'n stewige ontbyt met 'n hoë kalorie. Immers, soos u weet, sal kos wat snags geëet word, nie gesondheid verhoog nie, veral nie as dit kitskos, lekkers en ander nie die gesondste produkte is nie.
