Voel u dat depressie u nader? Het u baie meer gereeld hartseer begin voel? Dit neem slegs 5 minute om hierdie situasie reg te stel.
Instruksies
Stap 1
Vul u lewe aan met sitrusaromas. Dit is bewys dat pomelo en oranje essensiële olies jou bui binne 4 minute kan lig. Voeg essensiële olies by die aroma-lamp en geniet die wonderlike geure van die trope.
Stap 2
Reis. Beplan u vakansie in warm lande. Om dit te doen, hoef u nie eers 'n reisonderneming te kontak of kamers te bespreek nie; skryf net u planne in u dagboek neer, dink na waarheen en hoe u wil gaan.
Stap 3
Sien foto's. Kyk na al die foto's wat u tydens u somervakansie geneem het. Sulke foto's sal jou beslis opbeur. Dit is nog 'n manier om helder oomblikke te beleef.
Stap 4
Besoek u gunsteling plek. Reël 'n onbeplande vergadering met vriende by u gunsteling restaurant of kafee. Bestel u gunsteling geregte, bring die aand met 'n siel deur.
Stap 5
Bely jou liefde. As jy depressief is, is dit wonderlik om te voel en te weet dat iemand jou ondersteun en jou regtig liefhet. Skryf 'n liefdesverklaring aan u geliefde of sê net hierdie woorde vir hom. Dit sal julle albei opbeur.
Stap 6
Maak u persoonlike ruimte skoon. Maak by die werk u lessenaar skoon, maak tuis blomme nat en vee vloere en meubels af. Organiseer u omgewing.
Stap 7
Peusel neute. Neute het 'n baie goeie effek op die werk van die brein, laai met krag en energie. En goeie gesondheid is die sleutel tot 'n wonderlike bui.
