Elke persoon het slegte gewoontes, maar nie almal probeer om daarvan ontslae te raak nie, en slegs 'n paar slaag regtig daarin. Daar is verskillende maniere om u slegte gewoontes te verslaan. Probeer dit, en een van hulle sal u beslis help.
Instruksies
Stap 1
Analiseer u gedrag en besluit van watter slegte gewoontes u wil ontslae raak. Dink aan hoe hierdie gewoontes in u pad kom. As u byvoorbeeld in 'n stresvolle situasie u naels byt, sal u hande lelik lyk. As u met 'n oop mond of mond eet, voel u ongemaklik aan 'n tafel by 'n partytjie of in 'n restaurant. As u rook, moet u baie geld aan sigarette spandeer en u gesondheid in gevaar stel. Oorweeg u gedrag en verstaan waarom u van u slegte gewoonte wil ontslae raak. Onthou dit elke keer as u lus is om naels te byt, 'n sigaret te rook, ens. en stop jouself.
Stap 2
'N Baie effektiewe metode is om slegte gewoontes deur nuttige gewoontes te vervang. 'N Gewoonte is 'n handeling wat outomaties gemaak is. Kies 'n goeie gewoonte: soggens draf, daaglikse kontrasdou, gereelde naelsorg, oggendoefeninge, ens. Begin om die gekose aksie gereeld uit te voer en vervang die slegte gewoonte geleidelik deur 'n nuttige gewoonte. As u byvoorbeeld naels wil byt, dink aan u nuwe versorgingsgewoonte. Stel u voor hoe u 'n resultaat behaal het danksy u gesonde gewoonte, hoe vriende en kollegas u hande bewonder en wonderlike manikuur, hoe dit u komplimenteer. As u 'n halfuur voor die reis werk toe is, haastig koffie drink en ontbyt sluk, vinnig gereed maak, begin dan 'n uur en 'n half vroeër as gewoonlik opstaan om oefeninge te doen, hardloop 'n bietjie, stort en eet rustig.
Stap 3
Probeer om die slegte gewoonte uit te roei: hou op om sigarette te koop, spandeer baie geld aan kwaliteit manikuur, wat u jammer sal kry, ens. Met verloop van tyd sal dit vir u makliker word om van u slegte gewoonte te vergeet, en uiteindelik sal dit heeltemal verdwyn.
