As daar stresvolle periodes in u lewe voorkom wat verband hou met maksimum werklading, stresvolle situasies, of, inteendeel, langdurige apatie ophoop, leer dan om u interne energiebalans te herstel.
Instruksies
Stap 1
Probeer elke keer, sodra u voel dat krag en energie begin opdroog, in 'n aparte kamer aftree, waar daar 'n minimum geluide sal wees (verkieslik algehele stilte). U het net 15 minute nodig om te herstel. Probeer om in 'n stoel of leunstoel te sit en ontspan soveel as moontlik. Stel u voor hoe dele van die liggaam een vir een ontspan: linkervoet, regtervoet, beide knieë en kuitspiere, bekken, rug, linkerarm, regterarm, skouers, nek, kop, gesigspiere. Sit in 'n toestand van volkome ontspanning, en as daar 'n bank is, neem 'n middagslapie nadat u alarm gemaak het. Die belangrikste ding is dat niemand u in hierdie kort tydjie pla nie.
Stap 2
Daar is baie sielkundige truuks wat kan help om jouself met energie te vul. Kommunikasie met aktiewe en energieke mense: as u meer tyd daaraan spandeer, sal u self agterkom dat u lewe meer dinamies word as voorheen. Waar kry hierdie mense hul energie vandaan? Elkeen het in die reël 'n spesifieke doel wat hulle met alle middele wil bereik. Hiervoor ontwikkel hulle gedetailleerde planne en tree hulle op, en as hulle die eerste resultate sien, word hulle nog meer geïnspireer. Stel vir u 'n doel en kyk watter soort energieke mens u sal word.
Stap 3
Energie word opgewek deur aangename emosies. Gee geskenke aan u familie en vriende, wat terloops nie altyd wesenlik is nie. Gee ander liefde, vriendskap, simpatie, aangename woorde, lag. Neem 'n draai as u kreatiewe stagnasie ervaar. Dit is raadsaam om plekke te besoek waar u nog nooit was nie. Nuwe indrukke sal sekerlik u toestand beïnvloed en krag gee, en daarmee saam energie en idees. Bemeester alle sportsoorte wat u geniet en doen dit gereeld, en moenie vergeet van daaglikse oggendoefeninge en 'n verkwikkende stort nie.
