Daar is mense wat dikwels voor 'n groot gehoor moet optree. Dit is onderwysers, politici, kunstenaars, ens. Daar is niks laakbaar in die feit dat 'n persoon opgewondenheid ervaar wanneer hy optree nie. As dit egter reeds in 'n soort fobie (vrees vir die publiek) ontwikkel, moet daar mee geveg word.
Instruksies
Stap 1
Berei ywerig voor. Hoe meer tyd u voorberei, hoe meer vertroue sal u voel tydens die opvoering. Probeer interessante materiaal vir u verslag vind. Dan sal jy gereed wees om lewendige kennis te deel en afgelei te word van jou eie vrees. Let veral op die inleiding, want die opgewondenheid verdwyn dikwels nadat die persoon die eerste frases met selfvertroue gepraat het.
Stap 2
Maak seker dat u oefen. Spreek u toespraak om die korrektheid van die geformuleerde gedagtes te voel en om te verstaan watter punte die moeilikste is om vir u te verwoord. Probeer om so na as moontlik aan die werklikheid te oefen. Stel u voor watter kant van u die luisteraars sal wees, hoe u geposisioneer sal word, of u 'n mikrofoon moet gebruik, of u dit in u hand sal hou, ens. Dit alles sal u help om vooraf die atmosfeer van die opvoering te kry.
Stap 3
Vra vir hulp. As u nie seker is oor die inhoud en praktiese gebruik van u aanbieding nie, vra 'n bekwame persoon om na u te luister. As dit nie gedoen word nie, sal onsekerheid ontwikkel in 'n opwindende vrees, wat moontlik ongeregverdig is en slegs deur u selfkritiek veroorsaak word. U adviseur kan ook voorstel wat u kan verbeter, sodat die toespraak makliker vir die gehoor gewaar word.
Stap 4
Verkry ervaring. Hoe meer gereeld u optree, hoe minder vrees sal u voel. In plaas daarvan om aanbiedinge om in die openbaar te praat, van die hand te wys, moet u u vrees vrees en saamstem. Met verloop van tyd sal u agterkom dat u nie eens daarop let of u bang is of nie.
Stap 5
Soek tekens van angs en beveg hulle. Sommige mense begin vinnig praat van opgewondenheid, of daar is 'n bewing in hul stem, ander weet nie wat om met hul hande te doen nie, en raak krampagtig iets met hulle aan, en weer ander begin meer asemhaal. U taak is om op te let hoe angs in u geval manifesteer, en die volgende keer as u praat, fokus op hoe u een van die tekens van vrees kan oorkom. U sal dus telkens leer om jouself te beheer en te vergeet wat die vrees vir openbare toesprake is.
