Daar is geen plek in die lewe vir ou griewe en onaangename herinneringe nie. Maak ruimte hiervoor met behulp van introspeksie vir iets nuuts en interessant in u lewe.
Om iets nuuts in die lewe te laat verskyn, moet u betyds van ou ervarings en probleme ontslae raak.
Formuleer en skets. Dink aan wat u die afgelope tyd pla. Formuleer duidelik watter emosies u in hierdie situasie ervaar, en skets u ervarings geestelik.
Aanvaar die situasie. Beskryf die gebeurtenis wat u aangaan op papier. Lees weer wat u geskryf het. Met elke lesing sal emosies bedaar, en u sal die situasie vanuit 'n ander hoek bekyk. Aanvaar die situasie as feit en onvermydelikheid.
Soek die ervaring wat u opgedoen het. In byna enige situasie kan u die positiewe vind. Miskien het u nuwe ervaring opgedoen of het nuwe geleenthede vir u oopgegaan. Moeilike situasies openbaar dikwels onverwagte vermoëns en kragte in u.
Vergewe jouself. Wat gebeur het, is al in die verlede. En jy kan niks verander nie. Vergewe uself vir alles waaraan u uself skuldig maak en bedank die Heelal vir die ervaring wat u opgedoen het. Verbrand of sny die gebeurtenis wat op die blad beskryf word in baie klein stukkies en belowe jouself dat jy dit nie meer sal onthou nie.
Soek hulp by 'n geliefde. As 'n gebeurtenis uit die verlede nog steeds by u spook, is u nog nie heeltemal uitgespreek nie en is u geestelik gefokus daarop. 'N Goeie vriend of familielid kan u hiermee help. Vertel soveel as moontlik oor die situasie en vergeet dit met 'n skoon gewete.
Beveilig met 'n beloning. Behandel jouself met 'n sjokoladestafie of gaan stap. En laat minder vrye tyd vir besinning oor!
