Gestaltterapie is 'n tak van die klassieke sielkunde. Die belangrikste kenmerk daarvan is die bestudering van die situasie “hier en nou”. Die Gestalt-sielkundige monitor die kliënt en maak gevolgtrekkings op grond van die data wat verkry is.
Dit is nodig
- - ontleding van die gesprek van die gespreksgenoot;
- - introspeksie.
Instruksies
Stap 1
Let op u eie gevoelens of op die gedrag van u gespreksgenoot. Daar is 5 verdedigingsmeganismes wat volle kommunikasie voorkom. As u een daarvan in u of in die gespreksgenoot identifiseer, sal dit makliker wees om verskillende kommunikasieprobleme te oorkom. Die eerste soort meganisme wat in gestaltterapie oorweeg word, is diffleksie. Dit is inherent aan baie mense en bestaan daarin om die ware probleme agter abstrakte redenasies weg te steek.
Stap 2
Analiseer u kommunikasie om diffleksie te identifiseer. As iemand tydens die bespreking van 'n probleem eentonig begin praat het, raak u skielik hartseer en verveeld, probeer u kommunikasie na 'n nuwe vlak oordra. Vra byvoorbeeld hierdie vraag: “Ek was eers baie geïnteresseerd, maar skielik voel ek verveeld. Wat voel jy op die oomblik? '
Stap 3
As die ander persoon lag terwyl hy iets hartseer vertel, vra dan so iets: “U verhaal maak my hartseer. Wat van jou? As iemand oor sy probleme met sy baas begin praat het en skielik oorgegaan het na abstrakte redenasies oor hoe sleg alles is, stop hom en vra: “Wat gebeur met jou? Wat voel jy nou? ' ens. Dit sal help om u kommunikasie meer vertroulik te maak.
Stap 4
Probeer om te sien of daar 'n terugwaartse meganisme in u kommunikasie is. Terugbuig is soos volg: 'n persoon voer onbewustelik aksies uit wat hy op die gespreksgenoot wil projekteer. In die reël is dit aggressie of goedkeuring. Let op 'n persoon: as hy 'n vriendelike gesprek met jou voer, sy lippe byt, sy wenkbroue frons, sy naels byt, sy vingers wring, aan sy hare trek, ens., Beteken dit dat hy ver van vreedsame gevoelens teenoor jou is. Om die ander persoon te help om openlik oor hul gevoelens te praat, vra hom byvoorbeeld die volgende: "Hoe voel jy as jy aan jou naels byt?"
Stap 5
Analiseer u kommunikasie vir die teenwoordigheid van 'n projeksiemeganisme. Projeksie is dat iemand sy gevoelens en emosies aan die wêreld rondom hom toeskryf. En as hy dink dat al sy familielede hom sleg wil hê, al die polisie steel, al die bure haat hom, volgens die leer van gestaltterapeute, moet u probeer uitvind hoe die persoon self teenoor hierdie mense. Vra hom hoe hy met bure, familielede, ens. Volgens sielkundiges help hierdie tegniek regtig.
Stap 6
Die volgende meganisme om op te let, is introjeksie. Hierdie meganisme is die teenoorgestelde van projeksie en bestaan uit die uitspraak van stellings wat in die gedagtes van ander mense ingebed is. 'N Persoon sê byvoorbeeld dikwels: "Ek moet eerlik wees," "Ek moet 'n goeie vriend wees," "Ek moet haar liefhê," ens. Vra u gespreksgenoot of hy gereed is om die werkwoord "moet" te vervang deur "Ek wil" of in hierdie situasie meer gepas is "Ek wil nie?" Help die persoon om sy ware begeertes te verstaan.
Stap 7
Die finale verdedigingsmeganisme, volgens Gestalt-terapeute, is samesmelting. In hierdie geval vereenselwig die persoon hom met iemand. Hy sê byvoorbeeld: "Ons het die TV gekies, en ons hou daarvan." Vra die gespreksgenoot om “ons” deur “ek” te vervang en vra of hy dieselfde kan sê in hierdie geval? Merge tracking help 'n persoon om meer gelyk te kommunikeer.
Stap 8
Dink daaraan dat die meeste mense al die beskermingsmeganismes in die kommunikasieproses gebruik. Maar sommige van hulle kan algemeen by 'n spesifieke individu voorkom. Dit is die moeite werd om hulle te oorkom om uit te vind watter emosies en gevoelens deur hierdie of ander meganisme versteek word. Immers, min mense wil hê dat sy kommunikasie suiwer formeel moet wees met skakerings van valsheid en wantroue.
