Vrees is een van die oudste emosies wat verband hou met die instink vir selfbehoud. Dit is hy wat 'n persoon beskerm teen uitslag: vrees om in 'n afgrond te val - om te naby aan 'n diep afgrond te kom, vrees vir roof of besering - om in die donker te loop, vrees vir pyn - om jouself seer te maak. Soms kry vrees 'n patologiese karakter en begin iemand nie bang te wees vir wat skade kan berokken nie, maar ook aan wat verband hou met hierdie vrees. Dit is hoe die vrees vir die donker, die vrees vir hoogtes, die vrees vir sekere getalle, die vrees vir insekte en diere, ens. Voorkom. 'N Obsessiewe, onweerstaanbare, dierlike vrees vir 'n sekere verskynsel word 'n fobie genoem. Slegs 'n vrywillige poging help om vrees te tem, om die invloed daarvan op die lewe en die besluit te beperk.
Instruksies
Stap 1
Identifiseer en verwoord u vrees. Soms kan u dit nie alleen doen nie, u moet 'n professionele persoon kontak. Die hulp van 'n vriend in hierdie geval is nie altyd moontlik nie: die gebied van vrees en geestesversteurings hou meer waarskynlik verband met 'n mediese, eerder as persoonlike geheim.
Geformuleerde, gematerialiseerde vrees is nie meer so groot nie: sodra dit definieerbaar is, beteken dit dat dit oorkom kan word.
Stap 2
Ontdek die rede vir hierdie vrees. Miskien waarsku 'n soort geheue, wat net in die onderbewussyn bewaar word, gepaard met die risiko vir u of u geliefde, u waarsku oor die gevaar wat in die bron van u vrees skuil. Miskien het hulle jou probeer beroof as jy snags huis toe gestap het, of jy amper geval het, na die rand van 'n krans gegaan het, of jy is baie pynlik deur 'n slang gebyt. Die vrees vir redenaars het ook redes.
Stap 3
Stel u 'n situasie voor: u is alleen met u vrees. Gee die bron van vrees die mees bedreigende kenmerke; alles daarin moet in 'n superlatiewe mate wees: die diepste afgrond, die swartste duisternis, die aggressiefste gehoor. Stel jou voor dat jy 'n wapen het wat hierdie vrees kan doodmaak: jy sny die duisternis met jou swaard, dit val, daar verskyn 'n helder sonskyndag. Voor die gehoor sê jy 'n snaakse staaltjie, almal begin lag en jou applous. U kan vrees en komiese eienskappe gee.
Stap 4
Dit is onmoontlik om vrees heeltemal uit te skakel. Daarsonder sou die mens roekeloos word en homself verwoes. U taak is nie om heeltemal daarvan ontslae te raak nie, maar om die fobie te onderwerp.
