Lipbyt met die eerste oogopslag lyk onskadelik, maar as u hierdie gewoonte onbewaak laat en nie daarvan ontslae raak nie, kan obsessiewe beweging baie probleme veroorsaak en die gesondheid en voorkoms van die mondholte ernstig beïnvloed.
Instruksies
Stap 1
Verduidelik vir jouself dat die gewoonte om jou lippe voortdurend te knaag jou inmeng, en dit is dus noodsaaklik om daarvan ontslae te raak. Oortuig u daarvan deur meer en meer nuwe argumente te vind. Kyk in die spieël na barste en wonde aan die lippe en herinner u daaraan dat as u nie 'n slegte gewoonte gehad het nie, u lippe baie aantrekliker sou lyk en gesonder sou wees.
Stap 2
Hou u gedrag voortdurend dop. Moenie jouself 'n oomblik van ontspanning gee nie, waartydens jy weer vergeet jou tande op jou lip druk. Hou u onvermoeid en streng van die kant af waar, onderdruk enige begeerte om die byt te herhaal.
Stap 3
Bly weg, moenie met mense kommunikeer wat dieselfde slegte gewoonte het nie. Die wortels van hierdie beweging lê op die gebied van sielkunde, en onderbewuste nabootsing sal voorkom dat u u eie verslawing effektief beveg.
Stap 4
Bederf jouself as jy dit regkry om nie op jou lippe te byt nie. Beloon jouself op watter manier jy ook al die lekkerste voel. Stel uself die taak om byvoorbeeld nie vier dae lank op u lippe te byt nie, en as u dit eers gedoen het, koop u 'n lekkerny.
Stap 5
Neem 'n multivitamienkompleks, want 'n gebrek aan vitamiene en stowwe in die liggaam lei tot droë lippe, hulle skil en klap.
Stap 6
Gebruik kleurlose lipstiffie of glans om u lippe te alle tye gehidreer. Drink meer water. Dien oornag medisyne balsems en voedingsmaskers toe wat u by apteke koop of tuis voorberei het met handige produkte.
Stap 7
As u nie die probleem op u eie kan oplos nie, soek hulp by 'n sielkundige. Die gewoonte om lippe te byt, hou verband met 'n neurotiese toestand van die psige en onopgeloste interne konflikte.
Stap 8
Toon uithouvermoë en wilskrag en gaan die hele pad in u begeerte om van die slegte gewoonte ontslae te raak.
