Die gevoel van wrewel is aan elke mens bekend. Wrewel wat die hart binnedring, vergiftig die gemoedstoestand en kan selfs die liggaamlike toestand negatief beïnvloed. Hoe kan u wrok hanteer, voorkom dat dit in langdurige depressie verander?
As u aanstoot neem, probeer eerstens om te kalmeer, sodat u nie in 'n toestand van passie dade pleeg waarvan die gevolge moeilik reggestel kan word nie.
Outo-opleidingstegnieke, 'n wandeling in die vars lug of, indien moontlik, enige ontspannende prosedure sal help om die primêre manifestasies van wrewel die hoof te bied. As u die oortreding laat ontwikkel, kan 'n hele klomp negatiewe emosies by hierdie gevoel gevoeg word: teleurstelling, verbystering, ergernis, woede en selfs 'n wraak.
Dit is belangrik om te besef dat wrewel meestal ongeregverdigde verwagtinge is. U het nie die verwagte optrede van enige persoon ontvang nie, of andersom - u het na u mening glad nie ontvang wat u wil of verdien nie.
Vind uit of u opponent u verwagtinge kon weet of ten minste kon aanvaar. Het u hom vertel van u strewes of het u net gewag dat hy dit sou uitvind? Dikwels is vroue aanstootlik deur mans en verwag iets van hulle waarvan hulle nie eers weet nie.
Sluit selfkritiek in en dink: miskien is u aangenaamheid 'n manifestasie van hipertrofiese trots as alles rondom u nie u gang gaan nie, en u veral aandag wil trek met u demonstratiewe oortredings. Dan moet jy eerlik erken dat jy die lewe nie net vir jouself nie, maar ook vir diegene rondom jou vergiftig.
Probeer hierdie sielkundige truuk wat wrewel effektief verlig: Stel jou voor as 'n advokaat vir jou mishandelaar en probeer om jou teenstander te verdedig. Dit is heel moontlik dat u voldoende sal begin dink, dan kan u u oortreder regverdig en verstaan waarom die misverstand plaasgevind het. En om te verstaan is al 'n groot stap in die rigting van vergewensgesindheid.
Om u oortreder ten minste in u hart te vergewe, is die beste ding wat u vir u gemoedsrus kan doen, selfs al het u u nie om verskoning gevra nie. Na vergifnis sal u uitmergelende interne monoloë en dialoë met die misbruiker ontslae raak en geestelike harmonie herstel. Christene self is die eerste wat hul oortreders om vergifnis vra, en glo tereg dat hulle self die skuld vir hierdie oortreding het. In hierdie daad word wonderlike menslike eienskappe soos nederigheid, wysheid, vriendelikheid, rustigheid en vrygewigheid geopenbaar.
