Gebrek aan oefening, swak dieet, sigarette en oormatige alkoholverbruik is bekend vir u gesondheid. Hoeveel lewensjare kan u dus verloor as gevolg van slegte gewoontes?
Wetenskaplikes het 'n studie gedoen om uit te vind hoeveel lewensjare iemand verloor weens slegte gewoontes.
Daar word beraam dat 50% van die sterftes as gevolg van ongesonde lewenstyle is.
Dit is ongelooflik, maar die data is soos volg:
- 26% van die sterftes is weens rook
- 24% van die sterftes is die gevolge van fisieke onaktiwiteit
- 12% van die sterftes is as gevolg van ongesonde diëte
- 0,4 sterftes weens alkoholmisbruik
Rook ontneem u gemiddeld 3 jaar van u lewe.
Gebrek aan oefening verminder ook die lewensverwagting met gemiddeld 3 jaar.
As u dit geniet om tyd saam met 'n glas alkoholiese drankies op die bank te spandeer, sal dit u lewe gemiddeld met 6 jaar verkort.
Wetenskaplikes beklemtoon dat 'n gesonde lewenstyl bydra tot 'n lang lewensduur en dat u volgens statistieke 17 jaar langer kan leef.
Sulke navorsing is 'n nuwe benadering om die impak van slegte gewoontes op mense se lewensverwagting te beoordeel.
Die resultate van die studie is 'n ernstige waarskuwing vir mense wat 'n sittende leefstyl verkies in kombinasie met slegte gewoontes.
Gereelde matige oefening verminder die risiko om aan 'n hartaanval te sterf met 50% vir die ouderdomme van 50-70 jaar.
Oefening maak mense gelukkiger deur as antidepressant te werk. Die navorsers sê dat enige gereelde fisieke aktiwiteit die vroeë aanvang van demensie kan voorkom en kognitiewe prestasie kan verbeter. Dit is nog nie moontlik om veroudering heeltemal te vermy nie, maar ons kan dit vertraag.
Of u nou aande op die bank wil deurbring, TV-programme wil kyk, alkohol wil drink of rook, u kan seker wees dat dit u etlike jare van u lewe sal kos.
En as u die lewe so lank as moontlik wil geniet, sal gesonde gewoontes u daarmee help.
