Dit is geen geheim dat nie alle mense 'n goeie geheue het nie. Sommige kan maklik 'n groot lesing leer, ander vind dit moeilik om klein kwatryne aan te leer. Maar geheue kan baie verbeter word deur sekere reëls na te kom.
Let op u gesondheid
Swak gesondheid, moegheid en baie siektes beïnvloed die memorisering van inligting negatief. Probeer daarom om u gesondheid te monitor en hou u in 'n goeie liggaamlike vorm. Gereelde oefening bespoedig metaboliese prosesse in die liggaam en verbeter die geheue.
Slaap genoeg
Slaap speel een van die belangrikste rolle in die memoriseringsproses. Dit is wenslik dat 'n volwassene 8 uur per dag slaap.
Vermy uiterste spanning
In die moderne tempo van die lewe is dit moeilik om stresvolle situasies te vermy, maar dit is die moeite werd om te leer hoe om kalmer daarop te reageer. U emosionele toestand beïnvloed u vermoë om te memoriseer.
Raak ontslae van slegte gewoontes
Alkohol en sigarette het 'n nadelige uitwerking op die hele liggaam. In die eerste plek ly geestelike vermoëns daaronder. Nikotien trek byvoorbeeld bloedvate saam, minder suurstof kom die brein binne.
Hou u dieet dop
Vrugte, groente, kruie en vis is noodsaaklik vir die goeie funksie van die brein. Kos moet voldoende wees. 'N Stukkie donker sjokolade voor belangrike onderhandelinge of eksamens sal u geheuevermoë versterk.
Oefen u geheue
Speel skaak, los blokkiesraaisels op, los logiese probleme op - u geheue sal beslis verbeter. Om 'n vreemde taal te begin leer, is 'n uitstekende manier om u brein te versterk en u vermoë om te memoriseer te ontwikkel.
Raak betrokke by handwerk of kuns
Mense hanteer stres makliker as hulle 'n stokperdjie het. U ontwikkel u regterbrein wanneer u 'n serp brei of 'n nuwe dans leer. Om enige kuns of handwerk te beoefen, is goed vir u kognitiewe funksie.
Moenie vergeet om te rus nie
Van tyd tot tyd moet u uself die geleentheid gee om te rus. Hou 'n raserige partytjie, gaan uit op die platteland of spandeer tyd met 'n goeie boek - dit hang af van u voorkeure.
