Selfonderrig is die enigste metode vir volwassenes om nie net hul gedrag te verander nie, maar ook hul karaktertrekke. Die vorming daarvan begin in die kinderjare. Nuwe instrumente en benaderings word geleidelik gebruik. Onder hulle is selfkritiek, introspeksie.
Selfonderrig is 'n bewuste werk van 'n persoon wat gerig is op die vorming en verbetering van positiewe eienskappe in jouself, die uitskakeling van tekortkominge. Een van die belangrikste voorwaardes is die aanwesigheid van voldoende selfbeeld, ontwikkelde selfbewustheid. Hierdie eienskappe stel u in staat om u ware self te ken.
Die motivering vir selfonderrig word veroorsaak deur verskillende redes:
- aspirasies;
- die begeerte om te voldoen aan die norme wat in die samelewing vasgestel is;
- verpligtinge teenoor jouself;
- probleme op die lewenspad;
- die teenwoordigheid van 'n positiewe voorbeeld.
As gevolg van die onvermoë om doelstellings te vorm en objektief te evalueer, is dit moeilik vir iemand om homself te besef. Daarom begin werk altyd met die stel van die regte doel.
Middele en stadiums van selfonderrig
Daar is drie hoofstadia:
- aanvanklike;
- dwang;
- bewus.
Die eerste is tipies vir laerskoolkinders en adolessente. Dit word gevorm in die loop van opvoedkundige aktiwiteite onder die invloed van ouers en onderwysers. Die kind begin aan die vereistes van belangrike volwassenes voldoen, en fokus op gedragspatrone of instruksies wat in mondelinge vorm aangedui word. Met verloop van tyd verskyn die vermoë om die regte optrede te kies, sosiale vereistes word reguleerders.
In die tweede stadium word dit moontlik dat veranderinge kan verskyn as gevolg van die behoefte om aan te pas by 'n bepaalde situasie. Veranderinge begin met bewusmaking, en eers dan word dit willekeurig gereguleer. In hierdie stadium bly die nabootsing en die noodsaaklikheid om instruksies te volg.
In die laaste stadium word bewustheid aangeskakel. Dit word gedryf deur die innerlike begeertes van 'n persoon. Motivering word die hoofryskakel. Onder die invloed van verskillende eksterne aksies word selfmotivering, selfmotivering en selforde gevorm.
Die middele van selfonderrig sluit in metodes om jouself te beïnvloed, verskillende materiële en nie-materiële voorwerpe. Werklike aktiwiteit is 'n goeie voorbeeld. Bykomende hulpmiddels sluit in kunsvoorwerpe, kultuur, die alledaagse lewe, menslike handelinge, boeke en dagboeke.
Selfonderrig in verskillende ouderdomsfases
In die kinderjare, voor die aanvang van adolessensie, vind die eerste stappe van aanpassing aan die vereistes van ouer manne plaas. Hulle druk hul uit in 'n poging om hul negatiewe optrede reg te stel. Die belangrikste kenmerk is die begeerte om 'n spesifieke soort gedrag te verander, en nie sommige persoonlike eienskappe nie.
By adolessente word individuele eienskappe deur individuele handelinge beweer. Daar word hard aan jouself gewerk, uitgedruk in gereelde, aanstootlike pogings om dit wat reeds erken word as 'n persoonlikheid of karaktereienskap te verander.
Die gevoel van volwassenheid, die begeerte om onafhanklik te wees, lei tot teenstrydige gevoelens: maksimalisme in verhouding tot jouself en ander en beperkte geleenthede bly. Op hierdie ouderdom is kinders nog nie gereed vir langtermyn-vrywillige pogings om lewenshindernisse te oorkom nie. Sielkundiges sê dat hierdie proses in meisies sagter plaasvind.
In adolessensie is daar 'n verandering in sosiale rolle, verhoudings met ander persone. 'N Persoon versamel lewenservaring, waardeur 'n bewustheid bestaan: nie net aksies nie, maar ook individuele eienskappe van 'n persoon kenmerk 'n enkele individu. Die hoofmotief is die begeerte om u in sosiale en professionele terme te verwesenlik. Op hierdie stadium begin bewustelike selfonderrig.
Baie sielkundiges sê dat die proses van selfonderrig baie keer vinniger persoonlikheidseienskappe vorm, veral in vergelyking met nabootsing en aanpassing.
Metodes
Onder die fundamentele metodes val die volgende op:
- selfvertroue;
- selfhipnose;
- empatie;
- selfkritiek;
- selfstraf en sommige ander.
Die eerste metode is gebaseer op selfassessering. Nadat iemand negatiewe aspekte in homself geïdentifiseer het, oortuig hy homself dat dit uit die weg geruim moet word. 'N Voorbeeld is om hardop te sê wat gedoen moet word om 'n tekort uit te skakel. S. Doletsky het geskryf dat dit baie moeiliker is om die probleem hardop te sê, om jouself te vergewe.
Selfhypnose verwys na die verwoording van u doelstellings. Effektiewer in hierdie aspek is die ontdekking van die regte paaie. Om die negatiewe uit te skakel, moet u 'n positiewe plaasvervanger hiervoor vind. Danksy hierdie benadering begin 'n persoon dikwels die goeie in homself raaksien, verhoog sy krag in sy eie vermoëns. Dit gee ook die kans om die reëls en riglyne vir aksie in u onderbewussyn te konsolideer.
Empatie word gebruik om morele eienskappe, deernis en empatie te ontwikkel. By haar leer iemand om homself deur ander mense se oë te sien. Daar is 'n poging om jouself te verstaan, om te besef hoe ander mense jou sien.
Selfstraf is nog 'n gewilde en praktiese metode. Dit is gebaseer op die monitering van die nakoming van voorheen vasgestelde reëls. As u die tegniek nie toepas nie, sonder om spyt te wees van die bedoeling, kan iemand weer op dieselfde manier optree. Selfstraf maak dit moontlik om met groot strewe daarna te streef om dit te vervul. Dit is 'n belangrike aspek in persoonlikheidsvorming.
Dit is belangrik dat iemand die verpligtinge wat hy teenoor homself oplewer, uitspreek. Met gedurige herinneringe is die verstand geneig om dit te vervul. Dit lei tot die vorming van die regte gewoontes. Aanmoediging is 'n assistent om u eie begeerte na selfverbetering te verwesenlik. As u byvoorbeeld daarin geslaag het om u doelwitte te bereik, u doel te bereik, kan u vir u 'n klein geskenkie maak. Selfstimulasie is ideaal vir verdagte en trotse mense. Hierdie tegniek word gebruik vir aanhoudende toepassing na mislukking, om nie vertroue in hul eie vermoëns te verloor nie.
Som die resultate van u werk op
Wanneer die doelwitte gestel word en die tegnieke getoets is, is dit nodig om 'n bestekopname te maak en die effektiwiteit van die werk te evalueer. In hierdie rigting word selfbeheersing en introspeksie toegepas. Gebruik ideaal 'n dagboek vir hierdie doel. As daar geen tyd is om dit uit te voer nie, is dit genoeg om te besef wat gedurende die dag gedoen is om die gestelde doelwitte te bereik, om u gedrag te begryp.
Selfbeheersing dra by tot die konsentrasie van alle kragte in die regte rigting, die regte energieverbruik. Danksy hom kan u uself red van foute. Hierdie rigting moet geleer word: voordat u 'n groot aantal voorwerpe gelyktydig beheer, is dit die moeite werd om met een ding te begin. Andersins kan die aantal foute aansienlik toeneem. In albei gevalle moet u bepaal:
- wat beplan u om te beheer;
- Hoe kan ek dit doen;
- wat moet weggegooi word sodat die resultaat positief kan wees.
Kan motoropleiding vir selfonderrig gebruik word?
Autogeniese opleiding word regtig vir hierdie doel gebruik. Dit is nie altyd moontlik om goeie resultate te behaal met slegs vrywillige inspanning of bewustelike beheer nie. Wanneer u die tegniek toepas, is dit nodig:
- Stel jouself voor in 'n toestand van kalmte en ontspanning. Hiervoor kan spesiale musikale begeleiding gebruik word. Die opleiding moet alleen gedoen word.
- Verskaf in detail die gewenste beeld van jouself en jou gedrag. Stel jou voor dat die gewenste eienskappe reeds daar is.
- Voel die innerlike gemoedstoestand, stel jou voor hoe die houding jeens die omgewing, belangrike gebeure en die eie lewe verander.
- Stel u verskillende lewensituasies voor waarin u die gewenste karaktertrekke of gedrag kan demonstreer.
Die duur van sulke motoropleiding moet van een les na 'n ander neem. U moet met twee minute begin. Bring die tyd tot 10, 20 of 30 minute as u die prentjie aanvul met kleiner besonderhede. Waarnemings toon dat persone wat hierdie metode gebruik, na 2-3 maande die behoefte begin voel om die gewenste kwaliteit te vorm. Dit word 'n integrale deel van hul lewe.
