Die herfs het in ons stad gekom. Die son verskyn al hoe minder. Die vraag hoe om apatie te oorkom, word al hoe dringender. Maar laat ons nie opgee nie - daar is 'n aantal maniere om op te moedig.
Instruksies
Stap 1
Dus, die kans is groot dat u dag met 'n alarmgeluid begin. 'N Irriterende piepende melodie bederf jou bui van die oggend af. Verruil dit nie vir u gunsteling liedjie nie? Dan word jy wakker met 'n glimlag op jou gesig. Ontbyt is ook baie belangrik, so probeer dit diversifiseer. Sluit vars sap by u dieet in, sorg dat daar altyd iets lekkers in u yskas is. Dit is wetenskaplik bewys dat sjokolade, piesangs en roomys u bui kan help verbeter. Waarom nie 'n sjokolade-roomys vir ontbyt eet nie?
Stap 2
Moenie vergeet om jouself tevrede te stel nie. Elkeen van ons het 'n gunsteling tydverdryf, of dit nou met vriende gesels of 'n boek lees. Neem 'n paar minute vir jouself te midde van die gewoel van die dag en jou bui sal verbeter. Besoek die biblioteek of eet in 'n nuwerwets kafee in plaas van 'n kantoorkantien.
Stap 3
Almal weet dat inkopies wonderlik is om jou op te beur. Bederf jouself, jy verdien dit. Vul u klerekas aan met 'n paar nuwe rokke, verkieslik in helder kleure. Tel 'n nuwe handsak of mooi onderklere op. Hoe ons voel, speel immers 'n groot rol.
Stap 4
Sport is 'n uitstekende manier om u bui te verhoog. Hou jouself in 'n goeie toestand. As u ten minste twintig minute per dag elementêre oefeninge doen, sal u nie meer slaperigheid en hoofpyn kry nie.
Stap 5
Kleur jou lewe in. 'N Belangrike plek moet nie net aan jouself gegee word nie, maar ook aan wat jou omring. Skuif meubels in u kamer, voeg helder kleure by, hang foto's van mense vir wie u lief is of oomblikke van vreugde wat op die film vasgevang is.
Stap 6
Dit is baie belangrik vir elke persoon om hul resultate op te let. Begin 'n klein taaklys. Sit elke keer as u iets doen 'n plusteken voor die inskrywing. Aan die einde van die week sal u verbaas wees oor hoeveel u gedoen het.
Stap 7
Dit is ook belangrik om te onthou dat daar baie positiewe musiek en films daar is. Maak gebruik van 'n versameling wonderlike komedies, want dit is so belangrik om minstens een keer per dag te glimlag.
Stap 8
Verdryf slegte buie en hartseer gedagtes! Glimlag en geniet elke nuwe dag. Die lewe is 'n wonderlike ding.
