Onthou, soos 'n klassieke: "Saai tyd, die sjarme van die oë …"? Herfs is 'n baie omstrede seisoen. Saam met betowerende landskappe en langverwagte koelte, bring dit 'n gevoel van depressie, weemoed en apatie. Dit is gedurende hierdie tydperk dat die meeste mense depressief is, melankoliese buie, geïrriteerdheid, moedeloosheid, geestelike en fisiese lusteloosheid. Hoe om die herfsblues te hanteer?
Instruksies
Stap 1
In die eerste plek is die sielkundige houding hier belangrik. Moenie toelaat dat u depressiewe bui u dryf nie. U moet landuitstappies maak, wandel in die natuur (as die weersomstandighede dit toelaat). Gesamentlike rus, ontmoeting met familie, vriende, klasmaats, ens. - dit alles sal nuwe kleure in die dowwe stroom van die herfs bring. Meditatiewe herfsdae kan verdun word met romantiese kuiers.
Stap 2
Wees aktief! Word vroeër wakker en gaan rus vroeër. Herbou u biologiese horlosie geleidelik, sonder spanning vir die liggaam. Stel self 'n ritme vir u lewe. Moenie van fisieke aktiwiteit vergeet nie. Dit sal nie net u immuniteit versterk nie, maar ook bydra tot die vrystelling van endorfiene in die bloed - hormone van geluk. En dit is vrolikheid, selfvertroue en 'n wonderlike bui elke dag.
Stap 3
Melankolie en depressie in die herfs is hoofsaaklik te wyte aan klimaatsverandering, verwelk van die natuur. Die helder, sonnige somer is verby, en daarmee saam, natuurlik, die vakansie. Die prosaiese werksdae begin, sneeu en koue kom nader. Daarom beveel sielkundiges aan om die aandag op u en u beeld te vestig. Dit geld veral die pragtige helfte van die mensdom. Sê nou nie nuwe skoene of haarstyl kan u opbeur en vir 'n lang tyd lewendigheid gee nie. Inkopies vir vroue is miskien een van die sekerste maniere om slegte bui te beveg.
Stap 4
As die herfsblues te naby gekruip het of selfs in 'n onderdruk gedruk het, probeer om al die negatiwiteit wat geval het, in 'n kreatiewe kanaal te lei, byvoorbeeld in kreatiwiteit. Skilderkuns, poësie, musiek, borduurwerk, kook, breiwerk - dit kan alles wees wat jou hart begeer. Dit is selfs moontlik dat u nuwe talente in u sal ontdek.
