As u met groot moeite die oggendstyging kry, is dit waarskynlik dat u lewensritme buite werking is of glad nie. Soggens opstaan beteken dat u die hele dag voorlê, waartydens u baie belangrike en nuttige dinge kan regkry. Almal weet hoe nuttig en goed dit is om vroegoggend wakker te word, maar dit is regtig moeilik om te leer hoe om dit te doen.
Instruksies
Stap 1
Mode is 'n belangrike woord. Die menslike liggaam raak gewoond aan 'n sekere behandeling en as u dit nie volg nie, verskyn simptome soos slaapstoornisse, probleme om soggens op te staan, moegheid, slaperigheid en slegte bui. Probeer om elke dag op dieselfde tyd op te gaan sonder om 'n naweekafslag te maak. Na 'n rukkie sal u sien dat u al opstaan, selfs sonder die wekker. Wanneer die wekker lui, staan u dadelik uit die bed. Om in die bed te lê of 'n middagslapie vir nog tien minute te neem, beteken dat u in hierdie tyd sal vertoef, maar nie rus nie, en u kan ook nie u biologiese horlosie so aanpas nie. As u niks met uself kan doen nie, moet u die alarm wegsteek sodat u moet opstaan en dit moet afskakel.
Stap 2
Wil u vroeg leer opstaan? Begin dan vroeg opstaan. As dit regtig u begeerte is, dan sal die hindernis in die vorm van luiheid u vinnig alleen laat. Alles wat u in ooreenstemming met u begeertes en strewes doen, sal aan u makliker gegee word as wat nodig lyk.
Stap 3
As u bedags moeg of uitgeput is, gaan slaap dan. U raak gewoonlik op 'n sekere tyd aan die slaap, maar daar is dae wat u kan bekostig om vroeg te gaan slaap. Dit is belangrik om vroeg te gaan slaap en nie soggens langer in die bed te lê nie.
Stap 4
Soggens opstaan, besef u niks, gaan u byna outomaties badkamer toe en kan u nie lank wakker word nie? Doen u oefeninge. Verskeie oefeninge, waarvoor u minstens 10 minute sal spandeer, kan die toon van u liggaam verhoog en die hele dag krag gee. 'N Koue stort is ook 'n uitstekende manier om dit te doen.
