Kweek van voedsel kan lei tot oormatige gewig en gesondheidsprobleme. Met die regte werk aan jouself kan jy voedsel in 'n oorlewingsmiddel verander, maar nie in 'n bestaansdoel nie.
Instruksies
Stap 1
Dink aan wat vir u belangriker is: 'n voedsel wat u net 'n paar minute kan proe, of 'n skraal figuur en uitstekende gesondheid? Onthou dat heerlike kos nie die belangrikste ding in die lewe is nie. Welstand en goeie fisieke fiksheid sal u meer vreugde verskaf as voedsel met 'n hoë kalorie. Die probleem is dat u lank en aanhoudend na harmonie moet gaan, en dit is die kos. Kos is vinnig en bekostigbaar. Maar dit is nodig om te onthou hoe vinnig u liggaam hierdie vreugde ontvang, net so vinnig as wat dit gaan. En die genot van skoonheid en gesondheid is blywend.
Stap 2
Probeer om 'n passie vir jouself te vind. Die verhoging van voedsel tot 'n kultus kan daarop dui dat hoër, geestelike vreugdes nog nie vir u beskikbaar is nie. U kan hierdie oomblik self aanpas. Soek iets waarvan u hou - 'n interessante werk of 'n opwindende stokperdjie. Dan sal die obsessie met kos op die agtergrond afneem. Onthou, as u passievol is oor iets, wil u nie eers wegbreek vir 'n snack nie. U kan ook verlief raak. In hierdie toestand word die aptyt van iemand skerp verminder, omdat sy kop en hart deur ander beset word.
Stap 3
Vermy die verveling, angs en probleme. Moeilike kwessies moet hanteer word deur optrede, nie deur voedsel nie. Die feit dat u in enige onbegryplike situasie eet, getuig van u steeds passiewe houding teenoor u eie lewe. Neem dit dringend onder beheer, en daar sal nie tyd wees vir verslawing nie.
Stap 4
Moenie in die versoeking kom nie. U moet nie 'n verskeidenheid goedjies koop as u dadelik daarop wil spring nie. Koop 'n bietjie verskillende lekkernye en kos met baie kalorieë. Raak gewoond daaraan om klein maaltye te eet. U hoef u nie elke keer soos die vorige keer te kloof nie. Probeer stadig eet, sodat u versadig raak met baie minder kos. Moenie eet as u nie honger is nie, byvoorbeeld vir geselskap. Respekteer jouself en jou liggaam, moenie dit rommel strooi nie. As u regtig saam met almal aan tafel moet gaan sit, drink nog water en gee voorkeur aan baie ligte groentesnacks.
Stap 5
Raak immuun teen allerhande voedseladvertensies en veral kitskosrestaurante. Dit is in hulle dat die voedsel die meeste kalorieë bevat en skadelik is. Sluit kritiese denke in. Moenie val vir 'n mooi prentjie nie. Stel jou voor hoeveel vet, ongesonde bymiddels en kalorieë sulke kos bevat. Dink aan hoe gelukkig u liggaam met gesonde kos sal wees - vars groente, kruie, neute en vrugte. As u uself regtig aan kos gee, dan is dit net so.
