Spanningsvolle situasies wag om elke draai. Sommige mense los probleme maklik en natuurlik op, terwyl ander hul selfbeheersing verloor en verdrink in negatiewe emosies. As u van geboorte af nie 'n hoë aanwyser van sielkundige stabiliteit het nie, moet dit voortdurend ontwikkel word.
Wat is geestelike veerkragtigheid?
Sielkundige stabiliteit is die vermoë om die normale prestasievlak te handhaaf onder voortdurend veranderende werksomstandighede en die impak van negatiewe faktore. Die belangrikste kenmerk daarvan is mobiliteit - die vermoë om vinnig aan te pas by 'n nuwe situasie. Met sielkundige onstabiliteit hou stresvolle blootstelling 'n chaotiese en emosionele soeke na moontlike oplossings in, en hierdie chaos bring nog meer negatiwiteit mee. Die senuweestelsel is uitgeput, die persoon verloor sy kalmte.
Hoe ontwikkel u sielkundige stabiliteit?
- Onthou dat die situasie nie altyd van u afhang nie. En as u die huidige situasie nie op enige manier kan regstel nie, kan u u houding daaroor verander. Sodra u leer om nie by probleme te praat nie en nie die skuld van u eie skuld vir ander se optrede voel nie, sal u sien hoe die lewe makliker en makliker sal word.
- Neem u aangebore eienskappe in ag. As u die tipe aktiwiteit kies, moet u mooi na uself luister. Introverte is byvoorbeeld moeilik om openbare toesprake ondraaglik te hê. Moet hy 'n beroep kies waarin hy die hele tyd voor 'n groot aantal toeskouers sal moet optree? Dit is onwaarskynlik dat dit 'n goeie uitwerking op sy liggaamlike en geestelike gesondheid sal hê. Miskien sal hy geleidelik hiertoe kan kom en die vaardigheid van redenaars kan ontwikkel, maar u moet u karaktertrekke sinvol beoordeel, anders beskerm niks u teen daaglikse spanning nie. 'N Goeie manier om sielkundige stabiliteit te ontwikkel, is om dit nie aan bewuste en konstante toetse te onderwerp nie.
- Ontwikkel selfvertroue. 'N Positiewe persepsie van jouself en sy vermoëns is baie nuttig in die lig van 'n berg van kritiek en kritiek. Selfbejammering, daarenteen, werk uiters negatief en druk 'n persoon in ongepaste reaksies op 'n situasie. Leef in harmonie met jouself, jou karakter en vermoëns, hou van jou werk en waardeer dit.
- Kry 'n bietjie rus. Wy tyd aan oefening, ontspanning en meditasie. Deur die gehalte van die senuweestelsel gereeld af te laai, kan u al die houe van die lewe standvastiger neem. Gereelde, selfs die onbeduidendste spanning, kan enige persoon tot geïrriteerde swakheid en senuweeagtigheid bring, daarom is behoorlike rus nodig vir die sielkundige en fisiese gesondheid van 'n persoon en sy stabiliteit.
Dit is belangrik om te onthou dat niemand immuun is vir stresvolle situasies nie. Die doel van die ontwikkeling van sielkundige stabiliteit is nie om hierdie situasies te vermy nie, maar om dit effektief op te los met minimale gepaardgaande negatiewe emosies.
