Inwoners van groot stede moet addisionele fisiese en sielkundige stres verduur wat verband hou met die realiteit van die lewe in megastede. Dit is slegte ekologie wat verband hou met lugbesoedeling, die behoefte om elke dag baie tyd te spandeer om by die werkplek uit te kom, gebrek aan tyd om hul gesondheid te handhaaf en vele ander probleme. Maar daar is geen uitweg nie, daarom moet 'n mens op die een of ander manier oorleef in die klipwoud.
Instruksies
Stap 1
Die negatiewe faktore wat u nie kan verander nie, kan u nie irriteer nie. Nadat u gekies het om in 'n groot stad te woon, hou op om geïrriteerd en senuweeagtig te wees, en probeer vergoed vir die impak daarvan op u gesondheid.
Stap 2
En in 'n groot stad kan u uithoeke vind met skoon vars lug. Maak dit 'n reël om ten minste 'n halfuur in die aand in 'n park of 'n nabygeleë plein te loop. Dit sal u nie net help om die volgende dag kalm te beplan en u senuwees in orde te stel nie, terwyl u die natuur bewonder, maar ook 'n porsie suurstof kry, wat u sal help om vinniger aan die slaap te raak en u slaap meer gesond te maak.
Stap 3
Begin u oggend met musiek, verfrissende storte en gimnastiek. Selfs as u in 'n slegte bui wakker geword het, moet u nie moed opgee nie, die ritueel vir eens en vir altyd word onbewustelik as 'n teken van stabiliteit beskou en kalmeer 'n persoon. Daarbenewens sal dit u in 'n vrolike, werkende bui bring.
Stap 4
U kan by jouself wees en die gevoel van 'eensaamheid in die skare' ervaar op pad werk toe, u gunsteling musiek geniet of na 'n nuwe boek van 'n bekende skrywer luister deur 'n gewone speler te gebruik. Moenie hierdie geleentheid misloop om u senuwees te bespaar en tyd te spandeer wat as vermors beskou word nie.
Stap 5
Gebruik die naweek vir 'n goeie rus. Soms kan u dit natuurlik bekostig om alle dae op die bank onder 'n kombers deur te bring om nuwe of ou gunsteling films te kyk. Maar dit is beter om 'n reis buite die stad te reël, alleen of saam met vriende. U sal nie net u longe van die stadsmis rook nie, maar ook die geselskap geniet. Sorg gereeld een keer per maand vir u skoonheid. Besoek spa's, saunas, haarkappers. Vir 'n vrou is dit die beste manier om te ontspan en regtig plesier te hê.
Stap 6
Oor naweke kan u die tyd kies en na die mark gaan om goeie groente en vrugte by die boere te koop. Dit vorm die ruggraat van u weeklikse dieet en help u gesond eet. Kies 'n vitamienekompleks wat u van die herfs tot die somer drink, sodat u liggaam alles kry wat u benodig vir normale aktiwiteite.
