Selfbeeld 2024, November

Hoe Om Op Te Hou Om 'n Eentonige Lewe Te Lei

Hoe Om Op Te Hou Om 'n Eentonige Lewe Te Lei

N Monotone lewe skep baie probleme vir 'n persoon wat 'n passiewe leefstyl lei. Dit het natuurlik 'n negatiewe uitwerking op sy liggaamlike en geestelike gesondheid. Die gevolge van 'n eentonige lewe lei 'n persoon dikwels tot eensaamheid en afsondering van die samelewing

Hoe Om Senuwee-ineenstortings Te Voorkom

Hoe Om Senuwee-ineenstortings Te Voorkom

Helaas, die lewe vir baie mense is onmoontlik sonder spanning. Die verraderlike kenmerk daarvan is dat senuweespanning nie skielik ontstaan nie. Soos 'n sneeubal, bou spanning in die liggaam op en lei dit tot die senuwee-ineenstorting. Stres kan oral op 'n persoon wag:

Hoe Om In Die Openbaar Te Leer Praat

Hoe Om In Die Openbaar Te Leer Praat

Dit maak nie saak hoe slim en opgevoed iemand is nie, hierdie faktore alleen is nie genoeg vir loopbaangroei nie. Die vermoë om in die openbaar te praat, is een van die komponente van 'n suksesvolle sakelewe. Om vrees te oorkom en waardig voor 'n groot aantal mense op te tree, is 'n moet wat u kan leer

Hoe Om Die Vrees Van Die Publiek Te Oorkom

Hoe Om Die Vrees Van Die Publiek Te Oorkom

Vrees vir die publiek en redenaars is redelik algemeen. In die meeste gevalle hou dit verband met 'n onregverdige verwagting van veroordeling of onaangename gevolge vir jouself. Dit is redelik moeilik om hierdie vrees te oorkom, hiervoor moet u aan uself werk

Hoe Om Ontslae Te Raak Van Lente-apatie

Hoe Om Ontslae Te Raak Van Lente-apatie

Met die aanbreek van die lente verskyn daar dikwels 'n gevoel van moegheid, apatie en verminderde doeltreffendheid. Hoe om die seisoenale blues te hanteer? Met die koms van die lente begin sommige mense moegheid, apatie, angs, angs, geïrriteerdheid en gereelde buierigheid voel

Hoe Om Depressie Betyds Te Herken En Dit Waardig Te Weier

Hoe Om Depressie Betyds Te Herken En Dit Waardig Te Weier

As depressie nie betyds erken word nie en aksie geneem word, kan dit talm word. 'N Persoon wat met hierdie onaangename toestand gekonfronteer word, voel depressief, nie in staat tot aksie nie, onnodig. Dwalende depressie, anders as normale hartseer, is 'n ernstige probleem wat ernstige gevolge kan hê

Waarna Onuitgesproke Wrokke Lei

Waarna Onuitgesproke Wrokke Lei

Mense wat dikwels nie met geliefdes wil stry nie, versamel dikwels griewe en praat nie eens oor die sterkste negatiewe emosies nie. Hierdie gedrag kan tot ernstige probleme lei en word die beste vermy. Onuitgesproke wrokke en verhoudingsprobleme Negatiewe emosies, wat mettertyd onderdruk word, kan selfs 'n verhouding wat baie sterk gelyk het, vernietig

Hoe Om Oor 'n Wrok Te Kom

Hoe Om Oor 'n Wrok Te Kom

Daar is skaars iemand wat nooit gegrief sal voel nie. Dikwels ontstaan hierdie gevoel met betrekking tot nabye mense. Vreemdelinge kan deur die antwoord 'verandering gee', of bloot nie aandag gee aan die 'delirium van 'n gek nie.' Wat geliefdes betref, is alles baie ingewikkelder

Hoe Om Gewoontes Te Vorm

Hoe Om Gewoontes Te Vorm

Gewoontes het 'n baie ernstige invloed op die lewenskwaliteit. Slegte gewoontes bring negatiewe, en positiewe, inteendeel, mee om doelwitte te verbeter en te bereik. So, hoe raak jy gewoontes? As gevolg van die feit dat elke dag dieselfde aksie deur ons herhaal word, word dit gewoon

Hoe Om Verlange Op Te Hou

Hoe Om Verlange Op Te Hou

Verlange kom wanneer iemand 'n emosionele resessie het. Dit is dikwels as gevolg van veranderinge in die lewe, ontevredenheid met jouself of die stand van sake. Die persoon begin spyt ervaar, wat aangevuur word deur gevoelens van mislukking en selfvertroue

Hoe Om 'n Fobie Te Klop

Hoe Om 'n Fobie Te Klop

Die woord fobie kom van die Griekse fobos - vrees. Dit wil sê, dit is 'n vrees vir iets. Byvoorbeeld aerofobie - hoogtevrees, klaustrofobie - vrees vir afgeslote ruimtes, ens. Die vermoë om vrees te voel, is inherent aan enige persoon, selfs die dapperste

7 Nuttige Manlike Gewoontes

7 Nuttige Manlike Gewoontes

Goeie gewoontes kan nie net 'n goeie uitwerking hê op die liggaamlike en geestelike gesondheid en voorkoms nie, maar ook 'n goeie reputasie vir u skep. Instruksies Stap 1 Haarkapper Om altyd netjies en netjies te lyk, moet u die haarkapper een keer per maand besoek

Hoe Om Op Te Moedig Na 'n Egskeiding Van Jou Man

Hoe Om Op Te Moedig Na 'n Egskeiding Van Jou Man

Egskeiding is 'n moeilike en onaangename gebeurtenis wat in die lewens van baie moderne vroue gebeur. Dit maak nie saak wie dit begin het, wie reg en wie verkeerd is nie; u moet in staat wees om uit die toestand van depressie en depressie te kom met minimale verliese vir u

Waar Om Avontuur Vir Jouself Te Vind

Waar Om Avontuur Vir Jouself Te Vind

N Afgemete, kalm lewe kan verveeld raak deur die eentonigheid daarvan. Dan word dit nodig om iets nuuts daarby te bring, om avonture vir jouself te vind. Verskillende mense het verskillende betekenisse vir avontuur. Iemand vind nie die valskermspronge wat gewoond geword het nie, terwyl die ander asemrowend is van 'n gewone sortie na die natuur

Hoe Om Met Die Siel Te Praat

Hoe Om Met Die Siel Te Praat

U kan u toespraak tuis oefen soveel u wil. En om in die openbaar uit te gaan, verdwaal en mompel. As dit gebeur, is die situasie glad nie hopeloos nie. Dit is genoeg om enkele voorbereidende maatreëls te tref. Instruksies Stap 1 Sorg dat u siel vry is

Hoe Om Wakker Te Word Van Die Herfsblues

Hoe Om Wakker Te Word Van Die Herfsblues

Dit is 'n bekende feit dat die aanvang van die herfs 'n neerdrukkende uitwerking op die psige van baie mense het; hulle wil vinnig wakker word van die herfsblues. Natuurlik is daar ook romantiese geaardhede wat baie lief is vir die verdrogingstydperk van die natuur, maar tog die meeste smag na warm en vol sondae

Hoe Om Tot Die Lewe Te Inspireer

Hoe Om Tot Die Lewe Te Inspireer

Moegheid by die werk, tesame met botsings in die lewe, kan lei tot aanhoudende weemoed en depressie. Gebrek aan eetlus, apatie, verlies aan belangstelling in die omgewing is maar enkele van die simptome. Om terug te keer na so 'n persoon 'die smaak vir die lewe', moet u hom van ondersteuning voorsien

Hoe Om Van Postpartum Depressie Ontslae Te Raak

Hoe Om Van Postpartum Depressie Ontslae Te Raak

Depressie is 'n onaangename toestand en postpartum depressie is nog erger omdat dit op die verkeerde tyd voorkom. Jy het 'n gelukkige ma geword en saam met 'n lieflike snuffelende baba, wat jy al nege maande lank dra. Alles lyk goed, behalwe een

Hoe U Weerstand Teen Spanning Kan Verhoog: 5 Eenvoudige Wenke

Hoe U Weerstand Teen Spanning Kan Verhoog: 5 Eenvoudige Wenke

Die moderne persoon word elke dag in die gesig gestaar. Probleme by die werk, bure wat al eeue lank herstelwerk doen, 'n gebrande aandete, gedurigdeur water uit die kraan drup, slegte weer, wat op geen manier die behoefte om die huis te verlaat vervang nie … Enigiets kan spanning veroorsaak

Hoe Om Sielkundige Stres Te Verlig

Hoe Om Sielkundige Stres Te Verlig

Konstante spanning is 'n gereelde metgesel van die moderne mens. Dit voorkom dat u bedags produktief kan werk, en dit voorkom dat u snags aan die slaap raak. Om spanning te hanteer en weer normaal te wees, kan eenvoudige ontspanningstegnieke help

Hoe Om Na 'n Egskeiding Te Kalmeer

Hoe Om Na 'n Egskeiding Te Kalmeer

Die verbreking van die verhouding tussen huweliksmaats is 'n groot ramp, hoewel baie tydgenote hierdie probleem baie ligtelik opneem. As liefde werklik was, en die verhouding verbrokkel, dan is dit noodwendig 'n sterk en ernstige ervaring, hartseer, veral as een van die gades heeltemal onvoorbereid is hiervoor

Hoe Om Die Waarheid In Te Ken

Hoe Om Die Waarheid In Te Ken

Die twintigste eeu vir ons land is nie net gekenmerk deur 'n aantal oorloë, groot ontdekkings en prestasies nie, maar ook deur die afwyking van geestelike waardes wat deur die eeue heen ingestel is. Die kulturele erfenis in die vorm van tempels, godsdiens, gebruike is doelbewus uit die bewussyn van die mense en gedeeltelik van die aarde af uitgewis

Hoe U Bui En Diegene Rondom U Kan Verbeter

Hoe U Bui En Diegene Rondom U Kan Verbeter

Vreugde en pret maak die lewe helderder en meer vervullend. Maar u moet jouself op enige oomblik kan opbeur. 'N Koppie verkwikkende drankie, 'n wandeling in die vars lug, aangename gesprekke of 'n snaakse video kan die emosionele bui verander

Wat Is Mikro-depressie?

Wat Is Mikro-depressie?

As u gemoedstoestand sterk versleg het, en daar 'n onbegryplike weemoed in u siel is, is dit moontlik dat u nie net in geen bui is nie, maar dat 'n werklike mikro-depressie begin het. Hoe om dit te definieer en wat om te doen om die situasie nie te vererger nie?

Hoogs Funksionele Depressie: Wat Is Dit, Wat Is Die Gevaar En Kenmerke?

Hoogs Funksionele Depressie: Wat Is Dit, Wat Is Die Gevaar En Kenmerke?

Hoogs funksionele depressie (HFD) is nie een van die belangrikste psigiatriese toestande nie. Hierdie toestand kan egter geklassifiseer word as voorwaardelike grensoortredings. Sonder behandeling en regstelling kan die siekte lei tot die ontwikkeling van kliniese depressie, wat uiters ernstig kan wees, en kan HFD ook die vorming van trae / agtergrondsdepressie veroorsaak

Hoe Om Tyd Te Hê Om Alles Betyds Te Doen

Hoe Om Tyd Te Hê Om Alles Betyds Te Doen

Om tyd te hê om alles te doen, moet u 'n paar maklike stappe doen. Nou sal ons u vertel hoe u tyd het om alles wat u beplan, te voltooi. Eerstens sal ons prioritiseer, waarvoor u tyd nodig het om alles te doen. Dit sal u eenvoudigste en terselfdertyd moeilikste taak wees

Hoe Om Jouself Te Wees

Hoe Om Jouself Te Wees

Soms dra sommige mense maskers en verander dit dan na gelang van die omstandighede. Om hulself vir sulke individue te wees, is 'n ware luukse, alhoewel hulle hulself in sulke omstandighede geplaas het. Instruksies Stap 1 Wees eerlik met jouself

Die Behandeling Van Spanning En Die Oorsake Van Hierdie Siekte

Die Behandeling Van Spanning En Die Oorsake Van Hierdie Siekte

Stres is 'n reaksie op eksterne stimuli: konfliksituasies, gedurige geraas, die dood van 'n familielid, gevangenisstraf, egskeiding, ernstige siekte. Stres kan veroorsaak word deur elementêre dinge soos skuld, eindelose rekeninge, onvermoë om self te sorg, diskriminasie, ekonomiese afswaai

Hoe Om Vrees Vir Tweede Geboorte Te Oorkom

Hoe Om Vrees Vir Tweede Geboorte Te Oorkom

Om 'n baba te hê is 'n taamlik ingewikkelde proses. Om doelbewus te besluit om dit weer te probeer beteken om voorsiening te maak vir al die nuanses van hierdie aksie. Baie vroue is bang vir 'n tweede geboorte, veral as die eerste met komplikasies was

Hoe Om 'n Taktlose Vraag Pragtig Te Beantwoord

Hoe Om 'n Taktlose Vraag Pragtig Te Beantwoord

Dit gebeur dat ander tydens 'n gesprek 'n seer onderwerp aanraak of selfs dom vrae vra. Dit is belangrik om in 'n stresvolle situasie kalm te wees en te vind hoe u pragtig kan reageer op die taktloosheid van die gespreksgenoot. Instruksies Stap 1 Miskien moet u die gespreker wat 'n taktlose vraag gevra het, jammer kry

Hoe Om Van Vrese Ontslae Te Raak

Hoe Om Van Vrese Ontslae Te Raak

Leer om daarmee saam te leef om van u vrese ontslae te raak. Gebruik u verbeelding en probeer uitvind wat gebeur as u besluit om tot aksie oor te gaan. U kan ook u moed oplei deur eers klein vrese te oorkom en dan na meer belangrike dinge oor te gaan

Hoe Om Te Leer Om Oral Betyds Te Wees

Hoe Om Te Leer Om Oral Betyds Te Wees

Die keiser van antieke Rome, Guy Julius Caesar, is bekend as 'n groot strateeg en taktikus. Deesdae word 'n persoon wat briljant verskeie dinge tegelyk hanteer, in Caesar vergelyk. Die vermoë om dinge reg te beplan en in werklikheid te omskep, is die eienskap van 'n regte koning

Hoe Om Altyd In 'n Goeie Bui Te Bly: 10 Eenvoudige Wenke

Hoe Om Altyd In 'n Goeie Bui Te Bly: 10 Eenvoudige Wenke

Baie van ons wil altyd net positiewe emosies ervaar. Maar ons gemoed word beïnvloed deur faktore, waarvan baie baie moeilik is om te beheer. Daar is egter nog steeds 'n paar eenvoudige wenke wat u vinnig en maklik kan opbeur. Instruksies Stap 1 Moet jouself nooit kwalik neem vir iets nie

Hoe Om 'n Sielkundige Probleem Op Te Los

Hoe Om 'n Sielkundige Probleem Op Te Los

Sielkundige probleme is dikwels gebaseer op ons komplekse. Bevry jouself van onsekerheid en word jouself, "eg" - die belangrikste stap in die oplossing van sielkundige probleme. Nodig die begeerte om van onsekerheid ontslae te raak, die begeerte om jouself te verander Instruksies Stap 1 Ons moet praat oor wat bekommerd is

Balans Tussen Werk En Persoonlike Lewe

Balans Tussen Werk En Persoonlike Lewe

Dit is dikwels moeilik om hierdie lyn tussen werk en persoonlike lewe te hou. As u in u loopbaan wil slaag, spandeer u gewoonlik al u energie daar en vergeet u 'n bietjie van u persoonlike lewe. Dit is nie waar nie, en u kan ook nie in 'n verhouding delf nie en u werk heeltemal vergeet

Hoe Om Empatie Te Ontwikkel

Hoe Om Empatie Te Ontwikkel

Empatie, of medelye, empatie, op 'n intuïtiewe vlak, stel u in staat om die gevoelens van 'n ander akkuraat te lees, om die behoeftiges betyds te verstaan, te bekommer en te help. Die sensitiewe en oplettende hart, die gawe van empatie word egter van nature selde aan 'n persoon gegee

Hoe Om Stres Te Voorkom

Hoe Om Stres Te Voorkom

Daar is twee soorte spanning. Korttermyn- (natuurlike) en langtermynstres (nood). Dit is goed om korttermynstres te ervaar. Dit mobiliseer u reserwemagte en maak u sterker. Maar as die spanning langer is, word die hulpbronne uitgeput en begin iemand sleg voel

Hoe Om 'n Lewenskrisis Te Oorkom

Hoe Om 'n Lewenskrisis Te Oorkom

Daar is nie iemand in wie se lewe moeilike oomblikke nog nie gebeur het nie. Dit word aan die individu gegee sodat sy, as hulle dit oorkom, ontwikkel. U kan nie aan moedeloosheid toegee nie, hierdie toestand ondermyn die gesondheid en steel die lewensduur

Die Hantering Van 'n Finansiële En Persoonlike Krisis

Die Hantering Van 'n Finansiële En Persoonlike Krisis

Dit is gebruiklik om 'n krisis 'n skerp agteruitgang in die toedrag van sake te noem. As u verward is in u eie lewe of bekommerd is oor 'n gebrek aan materiële hulpbronne, is dit belangrik om die situasie korrek te beoordeel, te glo dat dinge na hierdie keerpunt nog beter kan gaan as voorheen en die morele en fisiese krag kan vind om daad

Hoe Om Uit Die Middeljarekrisis Te Kom

Hoe Om Uit Die Middeljarekrisis Te Kom

Mans word meestal deur die middeljarekrisis geraak. Daar is altyd 'n kans vir 'n vrou om haarself in die gesin te verwesenlik. Maar die sterker geslag is belangrik vir sukses in die werk. En as die loopbaan nie heeltemal verloop soos beplan nie, kan daar op die ouderdom van agt-en-dertig of ses-en-veertig jaar 'n stresvolle of depressiewe toestand ontstaan, wat dan 'n sielkundige krisis tot gevolg sal hê