Selfbeeld 2024, November
Die sielkundige spanning wat ons elke dag ervaar, kan ons sielkundige balans ernstig versteur. Daar is 'n aantal eenvoudige tegnieke wat u kan help om die negatiewe gevolge van trauma te vermy en selfvertroue te herstel. Waarom u alledaagse sielkundige trauma moet oorkom Sielkundige trauma kan iemand aansienlike skade berokken en sy lewe radikaal beïnvloed
Ons bewonder die roos en konsentreer nie op die dorings nie. Net so kan jy die lewe geniet sonder om op probleme te konsentreer, want die lewe gaan nie net oor probleme nie. Om nie deur 'n ruiker rose seergemaak te word nie, breek die dorings af
Onsekerheid, skaamheid, vrees, ongeregverdigde skuldgevoelens kan die gevolg wees van sielkundige hindernisse. Dit is gebaseer op akute negatiewe ervarings van die persoonlikheid wat veroorsaak word deur spesifieke situasies wat ontwikkel het
In werklikheid is moegheid 'n voordelige eienskap. Danksy hom voel u die oomblik wanneer dit die moeite werd sou wees om te rus. As u egter moeg voel na rus, is u moeg en dit gaan dag na dag voort, dan word u gekonfronteer met chroniese moegheid
Ongelukkig ontwikkel die lewensomstandighede nie altyd op die gunstigste manier nie. In 'n moeilike tydperk is dit veral belangrik om nie te wanhoop nie, maar om aan te hou veg. Instruksies Stap 1 Hou in gedagte dat 'n optimistiese individu meer bestand is teen verskillende lewensprobleme
N Persoon begin wanhoop voel as hy nie weet wat om in 'n bepaalde situasie te doen nie. Hierdie toestand is heeltemal onproduktief. As iemand daarin val, begin hy met moeite dink en voel hy vrees om op te tree. U kan leer om sterker as wanhoop te wees as u uself met sekere sielkundige houdings oefen
Twyfel oor u eie vermoëns en gebrek aan morele krag kan u verhinder om u lewe ten goede te verander. Vind sterk motivering en onthou die deugde van u karakter. Dan is enige prestasie binne u vermoë. Instruksies Stap 1 Al gaan dit nie in u lewe soos u wil nie, kon u tot op hierdie stadium probleme hanteer en u probleme oplos
Selfdissipline is een van die belangrikste eienskappe wat ons help om hoë resultate te behaal. Dink aan wat u sou kon bereik as u groot selfdissipline het? As daar geen selfdissipline is nie, word u 'n slaaf van u begeertes. Dit neem tyd om dissipline te ontwikkel, maar as u voortdurend ontwikkel, sal u elke dag sterker word
Die mal ritme van die lewe kan soms selfs die mees gebalanseerde persoon aan die stuur kry. Hoe kan u uself vinnig in orde stel en van 'n paniekaanval ontslae raak? Daar is eenvoudige maniere. Instruksies Stap 1 Diep asem te haal
In baie mense se lewens neem werk die meeste van die tyd in beslag. Vir sommige is dit baie belangriker om met vriende en familielede te kommunikeer. Aanvanklik kry iemand vir sulke ywer aanmoediging van sy meerderes, bonusse. Die menslike liggaam is egter nie gereed vir sulke vragte nie, en stres begin dus vinnig 'n vernietigende uitwerking hê
Dikwels kan werk stresvol wees. Te veel druk van die baas, kliënte of kollegas, swaar geestelike of fisiese spanning, ontevredenheid oor die salaris - dit alles kan die sielkundige toestand van 'n persoon negatief beïnvloed. As gevolg hiervan word die kwaliteit van die werk vir 'n gestresde werker aansienlik verlaag
Angs, spanning, emosionele spanning - dit dra alles by tot die ophoping van negatiewe energie in die liggaam. Dit het 'n vernietigende uitwerking op die liggaam, daarom is dit nodig om op verskillende maniere daarvan ontslae te raak. In die moderne wêreld het 'n persoon 'n groot aantal bronne waaruit hy negatiewe energie kan ontvang
Kenners meen dat postpartum depressie voorkom by die meeste vroue wat moeders word. Mans beskou hierdie gedragsveranderings soms as grille, maar in werklikheid is hierdie tipe depressie 'n siekte wat so gou as moontlik moet behandel word. Instruksies Stap 1 Die eerste stap is om die sogenaamde simptome van postpartum depressie te identifiseer
Stres is die reaksie van die menslike liggaam op ongunstige omgewingsfaktore wat sielkundige ongemak veroorsaak. 'N Mens ervaar deur die loop van die lewe voortdurend geringe spanning, maar dit hou nie 'n gesondheidsgevaar in nie. Dit kan byvoorbeeld 'n eksamen aan die instituut wees of 'n oproep na die "
Sielkundiges glo dat vordering onmoontlik is sonder spanning in die lewe. Dit is waar, dit is moeilike situasies wat mense dwing om op te tree en iets te verander. Langdurige en ernstige spanning kan egter die gesondheid van die mens benadeel, dus moet u leer hoe u dit self kan hanteer
Dit is baie moeiliker vir 'n mens om probleme die hoof te bied, want 'n persoon kan nie om hulp vra, huil nie, maar net tot 'n sekere mate beskerm voel. Maar, soos hulle sê, die redding van drenkelinge is die werk van die drenkelinge self, en ons geluk is in ons hande
As ons na beroemde en suksesvolle mense kyk, dink ons dat hierdie gelukkiges nooit probleme ondervind nie. Maar dit is glad nie die geval nie. Alle mense, in die een of ander mate, ondervind probleme onderweg. U hoef net nie moed op te gee en die probleme van die lewe as karma te behandel nie, met hierdie houding sal die swart streep vir ewig voortduur
N Ineenstorting is nie 'n mediese term nie, hoewel u dit ook van u dokter kan hoor. Gewoonlik beskryf hierdie woorde 'n situasie wanneer iemand nie meer die eenvoudigste lewenstake kan hanteer nie en in 'n toestand van emosionele en fisiese depressie dompel
Almal weet wat stres is. Of dink net hy weet? Kom ons hanteer die spanning self en dan gee ons onsself 'inentings' teen spanning. Dink jy dit is stresvol om te stort? Of is dit 'n stresverligende ritueel? In werklikheid albei. Enige beweging is spanning vir die liggaam en om te stort, moet u ten minste opstaan, 'n handdoek neem en badkamer toe stap
Mense wil elke dag gelukkig wees. Maar min mense besef dat geluk nie van buite kom nie. Hierdie innerlike toestand kan voortdurend gevoel word, ongeag lewensomstandighede. Dit sal 'n bietjie werk aan u emosies verg. Instruksies Stap 1 Moenie wag totdat u gegradueer is nie, 'n gesin begin, geld verdien, 'n huis koop, u proefskrif doen, die lotto wen, ens
Waarskynlik kan enige begeerte verwesenlik word deur die metode van werk met die onderbewuste toe te pas, geskep deur Valery Sinelnikov. As die gewenste nie kom nie, beteken dit dat daar 'n voordeel vir die persoon is, net hy kan dit nie raaksien nie
Vir sommige mense vergiftig die gewoonte om te dink, hul lewens. Selfs op reis, in plaas daarvan om bloot in nuwe ervarings te dompel, ontleed hierdie ongelukkige mense situasies en beplan hulle hul lewens na die vakansie. Maar selfs hulle kan ontspan en die verloop van gedagtes stop
Op 'n stadium besef jy dat jy nie so kan leef nie en dat iets ingrypend in die lewe moet verander. Maar nou moet u verstaan wat die oorsaak is van wat nie by u pas nie en wat die gevolg is. Die oorsake van u mislukking moet aangespreek word om u lewe te herstel en dit in ooreenstemming met u idees van geluk te bring
Om u lewe makliker te maak, moet u dinge net eenvoudig hou. Vir baie mense lyk dit egter miskien nie na 'n maklike taak nie. Daar is tien maklike maniere om u lewe makliker te maak. Instruksies Stap 1 Stokperdjie werk. Niks maak die lewe moeiliker as die gehate werk wat u elke oggend moet doen nie
Kwaad in die moderne wêreld manifesteer op verskillende maniere. Byvoorbeeld veroordeling, onverskilligheid, verwerping van ander, onkunde oor ouderlinge - dit alles kan baie aggressief uitgedruk word en van buite lyk dit boos. En daar is genoeg onregte in die wêreld
Waarskynlik het elke lewe 'n depressiewe periode gehad, toe apatie die oorhand gekry het en absoluut niks wou hê nie. Gevolglik kom hartseer na so 'n bui. Dit is nie so belangrik wat dit presies veroorsaak het nie - die herinnering aan iemand, aan iets … In beginsel is dit nie die punt nie
In een of ander mate ly meer as die helfte van die wêreldbevolking aan depressie. Maar as u moeg is vir alles, gee u gunsteling aktiwiteit geen plesier nie, word u gekwel deur gevoelens van hartseer, angs en moegheid, moet u onmiddellik optree
Geweld veroorsaak nie net fisiese nie, maar ook diep sielkundige trauma. Die hantering van geweld is ongelooflik moeilik as gevolg van interne verwarring, apatie, magteloosheid, hopeloosheid, vrees en skaamte. Die meeste gevalle is gesinsgeweld, maar straataanvalle is ewe algemeen
As 'n eens gesellige en liefdevolle kind skielik teruggetrokke raak, tjank en sidder van onverwagte aanrakinge, is dit 'n rede om te dink - wat is die rede vir so 'n skerp verandering in sy gedrag? Dikwels is dit selfs eng om die rede te sê
Verkragting is 'n ernstige slag vir 'n vrou. Na hierdie gebeurtenis kan sy maklik in langdurige depressie verval en selfs hospitaal toe gaan. Verkragting lei dikwels tot swangerskap. Dan sal 'n vrou 'n baie moeilike keuse hê - om 'n swanger kind te baar of nie te baar nie
Die mens is van nature sosiaal, daarom het hy mense nodig. Die samelewing laat hom sy betekenis verstaan, om gelukkig, geliefd en nodig te word. Soms wil jy alleen met jouself wees, maar dit is baie moeilik om die hele tyd eensaam te voel. Hoe om ontslae te raak en die vrees vir eensaamheid te oorkom?
In die lewe van byna elke persoon was daar mense vir wie hulle nie graag en geïrriteerd was nie. Daar kan baie, baie redes vir hierdie onaangename gevoel wees. Die gedrag en manier van kommunikasie kan ons van iemand af wegstoot. Afkeer hou verband met 'n soort kinderervarings
Ek hou van, maar hy lyk nie. Ek ly, maar hy gee nie om nie. Hoe om jouself in 'n soortgelyke situasie te hanteer? Sielkundiges beveel verskeie middels aan wat kan help om gevoelens wat die lewe inmeng, te onderdruk. Instruksies Stap 1 Die eerste manier is die mees onverwagte
N Aktiewe lewensposisie help om baie te bereik. 'N Inisiatiewe, aktiewe persoon kan sukses behaal in sy loopbaan en in sy persoonlike lewe. Verander u gedrag as u voel dat u nie genoeg aktiwiteit het nie. Instruksies Stap 1 Hersien u eie gedrag
Die warmte en hulp van die ouers is onvervangbaar. Waarom kan oorbeskerming soms die lewe van beide kinders en die ouers self bederf? Die ouerlike instink lê 'n onweerstaanbare begeerte by 'n persoon om vanaf die eerste geboortedae na sy kind te sorg
As probleme opduik wat moeilik is om aan te pak, projekteer u dit u hele lewe lank. Dit lei tot die gevoel dat alles sleg is, en selfs geringe probleme, wat die hele tyd in die alledaagse lewe gebeur, ontstel u vir 'n lang tyd. Uitstorting van emosies Praat met iemand na aan u:
Die wetenskap het bewys dat 'n gebrek aan sonlig in die winter tot hormonale wanbalans in die liggaam kan lei. En ook koue, gereelde temperatuurveranderings, vitamientekorte - dit alles behaag nie net nie, maar veroorsaak ook emosionele afwykings
Hoe kan u negatiwiteit hanteer en u leer hoe om u emosies te beheer? As u hierdie vraag het, is u reeds op die regte pad. Dit is baie moeilik om van negatiewe emosies ontslae te raak, en hiervoor moet u die denkwyse verander. Hoe om negatiwiteit te hanteer:
Mindfulness help 'n persoon om bewus te wees van die feite wat die oppervlakkige beskouings van ander mense ontwyk, om die huidige situasie beter te verstaan en die ontwikkeling van gebeure te voorspel. Ontwikkel bewustheid As u gewonder het waarom sommige mense alles raaksien, terwyl ander baie minder sien, moes u waarskynlik met die volgende inligting kennis maak
Grys muis' is 'n 'diagnose' wat meisies aan hulself stel, dikwels op voorstel van liefdevolle vriende of welwillende ouers. As die beeld van 'n beskeie en teruggetrokke jong dame u regtig pla, moet u daarvan ontslae raak. Maar eers is dit belangrik om te verstaan wat presies u nie pas nie en in watter rigting u van plan is om te beweeg